Меню на неделю низкокалорийной диеты для похудения с рецептами
Планируйте свой рацион на неделю вместе с нашим меню низкокалорийной диеты для похудения. Вкусные и полезные рецепты включены!
Всем привет, мои дорогие гурманы и гурманочки! Хотите поправить свою фигурку и взять свою жизнь в свои руки? Тогда я готова открыть для вас занавес и показать вам, как правильно составить меню на неделю низкокалорийной диеты для похудения с рецептами. Да-да, вы не ослышались, я говорю о диете! Но не отчаивайтесь, друзья, ведь диета может быть и вкусной, и разнообразной. В этой статье я поделюсь с вами лучшими рецептами на каждый день недели, где вы сможете насладиться вкусными блюдами, не теряя форму. Становитесь удобнее и готовьтесь к кулинарному путешествию в мир здоровья и красоты!
чем его тело тратит на жизнедеятельность. Для похудения необходимо потреблять менее калорий, огурцов, морковь и чеснок и обжарить на масле.
2. Добавить грудки и обжаривать до золотистого цвета.
3. Смешать вместе бульон, в которой человек потребляет меньше калорий, соевый соус, запеченный в духовке с овощами.
День 2
Завтрак: йогурт с мюсли и свежими ягодами.
Обед: крем-суп из брокколи.
Ужин: печеный кусочек курицы с овощами.
День 3
Завтрак: блины из овсяной муки с яйцом и овощами.
Обед: фасоль в томатном соусе.
Ужин: кусочек индейки с овощами.
День 4
Завтрак: тост из темного хлеба с авокадо и яйцом.
Обед: салат из свежих овощей с морскими водорослями.
Ужин: запеченный кусочек лосося с овощами.
День 5
Завтрак: салат из фруктов с йогуртом и медом.
Обед: куриная грудка в кисло-сладком соусе.
Ужин: тарелка овощного рагу.
День 6
Завтрак: яйцо-омлет с помидорами и перцем.
Обед: салат из овощей с грибами.
Ужин: рыбный пай.
День 7
Завтрак: омлет с овощами и кусочком темного хлеба.
Обед: суп с лапшой и овощами.
Ужин: закуска в виде кусочков мяса и овощей.
Рецепты
Крем-суп из брокколи:
Ингредиенты:
- 1 головка брокколи
- 1 луковица
- 2 зубчика чеснока
- 1 литр куриного бульона
- 50 грамм сливок
- соль и перец
Приготовление:
1. Нарезать луковицу и чеснок и обжарить на масле.
2. Добавить брокколи и бульон.
3. Варить около 20 минут.
4. Смешать в блендере и влить сливки.
5. Добавить соль и перец по вкусу.
Куриная грудка в кисло-сладком соусе:
Ингредиенты:
- 2 куриных грудки
- 1 морковка
- 1 луковица
- 2 зубчика чеснока
- 1 стакан куриного бульона
- 2 столовые ложки соевого соуса
- 2 столовые ложки уксуса
- 1 столовая ложка меда
- соль и перец
- растительное масло
Приготовление:
1. Нарезать лук, составленного из низкокалорийных продуктов, чем тратится.
Меню на неделю низкокалорийной диеты
День 1
Завтрак: яйцо-омлет с помидорами, зеленью и кусочком темного хлеба.
Обед: салат из зеленого салата, уксус и мед.
4. Добавить смесь к куриным грудкам и варить до готовности.
5. Подавать горячим с овощами.
Заключение
Низкокалорийная диета - это прекрасный способ похудения и поддержания здоровья. С помощью меню на неделю, помидоров и кусочков куриного филе.
Ужин: кусочек красной рыбы, вы можете легко достичь своих целей. Не забывайте о правильном питании и здоровом образе жизни, и вы обязательно почувствуете себя лучше.,Меню на неделю низкокалорийной диеты для похудения с рецептами
Введение
Сегодня все больше людей стремятся к идеалу красоты и здоровья. Одним из способов достижения этого является правильное питание. Низкокалорийная диета является одним из эффективных методов похудения и поддержания здоровья. В этой статье мы предлагаем вам меню на неделю низкокалорийной диеты для похудения с рецептами.
Понятие низкокалорийной диеты
Низкокалорийная диета - это диета
Смотрите статьи по теме МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ НИЗКОКАЛОРИЙНОЙ ДИЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ С РЕЦЕПТАМИ: